Для многих это становится неожиданностью. Человек спокойно засыпает, а спустя пару часов начинает что-то бормотать, спорить, смеяться или даже отвечать на невидимые вопросы. Причем утром он чаще всего ничего не помнит.
Особенно странно это выглядит со стороны. Иногда ночные фразы бывают бессвязными, а иногда звучат так осмысленно, будто человек продолжает полноценный разговор прямо во сне. Но сомнологи уверяют: в большинстве случаев это абсолютно нормальное явление, которое называется сомнилоквией — разговором во сне. Интересно, что хотя бы раз в жизни подобное происходит почти с каждым человеком. Просто у одних это бывает редко и незаметно, а у других превращается в регулярную привычку.
Что происходит с мозгом во время ночных разговоров
Во сне мозг не «выключается» полностью, как многие привыкли думать. Некоторые его участки продолжают активно работать, особенно в фазах поверхностного сна или во время эмоциональных сновидений. Именно в этот момент могут возникать непроизвольные звуки, слова и даже короткие диалоги. Иногда человек буквально проговаривает фрагменты сна вслух. Сомнолог Ирина Мельникова объясняет, что чаще всего ночные разговоры связаны с эмоциональной нагрузкой и особенностями нервной системы.
Разговоры во сне нередко усиливаются на фоне стресса, переутомления, тревожности или сильных впечатлений в течение дня, — отмечает эксперт.
Особенно часто это происходит у людей с чувствительной психикой, нестабильным режимом сна и хронической усталостью.
Почему некоторые люди разговаривают во сне чаще других
Большую роль играет наследственность. Если родители или близкие родственники разговаривали во сне, вероятность такой особенности у человека становится выше. Также ночные разговоры часто возникают в периоды эмоционального напряжения. Мозг буквально не успевает «переварить» события дня и продолжает внутреннюю активность даже после засыпания.
Иногда причиной становятся недосып, высокая температура, тревожность или переизбыток информации перед сном — особенно бесконечные соцсети и эмоциональный контент поздно вечером. Интересно, что дети разговаривают во сне намного чаще взрослых. Их нервная система еще активно развивается, а мозг перерабатывает огромное количество новых впечатлений каждый день.
Когда разговоры во сне становятся поводом обратиться к врачу
В большинстве случаев сомнилоквия не опасна и не требует лечения. Но если ночные разговоры сопровождаются резкими движениями, криками, приступами паники или сильной усталостью после сна, специалисты советуют обратить на это внимание. Иногда подобные симптомы могут быть связаны с нарушениями сна, хроническим стрессом или перегрузкой нервной системы.
Но чаще всего разговоры во сне остаются просто одной из самых странных и одновременно очень человеческих особенностей мозга. Потому что даже ночью психика продолжает жить своей активной жизнью — обсуждать, переживать и обрабатывать всё, что человек не успел прожить днем.