«Резкое снижение веса может привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и даже гормональным сбоям», — рассказала Бахтурина. По словам эксперта, фитнес-марафоны часто обещают нереалистичные результаты, которые могут навредить организму.Она подчеркнула, что здоровое похудение требует стабильности, а не скорости. Еще одна опасность — отсутствие индивидуального подхода. Универсальные программы, популярные в соцсетях, не учитывают особенности организма, что может привести к нежелательным последствиям.
Третий риск связан с недостатком профессионального контроля. Марафоны нередко организуют любители или блогеры без специального образования, из-за чего в программах встречаются ошибки в питании и тренировках. Это чревато травмами или нарушением обмена веществ. «Отдельным пунктом я бы отметила возможные психологические последствия неудачного марафона. Излишнее внимание к внешнему виду и акцент на быстрых результатах может повлиять на психоэмоциональное состояние участников, вызвать стресс и даже развить расстройства пищевого поведения», — добавила тренер.
Тем не менее, у марафонов есть и плюсы, если они организованы профессионально. Хорошая программа, по мнению Бахтуриной, должна включать рекомендации сертифицированных специалистов и фокусироваться на долгосрочных изменениях, а не на сиюминутных эффектах. От участия стоит отказаться, если организаторы игнорируют хронические заболевания, не обеспечивают безопасность или обещают «чудо-результаты». Эксперт советует перед стартом подобных курсов проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы избежать рисков и сделать процесс безопасным и полезным для здоровья.
