Назван возраст, когда надо заняться физкультурой для профилактики деменции

Исследование, проведенное испанскими учеными из Барселонского института глобального здравоохранения, показало, что увеличение физической активности до двух с половиной часов в неделю у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет значительно снижает риск накопления токсичного белка амилоида в мозге. Этот белок, наряду с тау-белком, способствует образованию бляшек и клубков, являющихся одной из причин симптомов болезни Альцгеймера, главной причины слабоумия.

В ходе наблюдений за 337 взрослыми, исследователи выяснили, что участники, соблюдающие рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Национальной службы здравоохранения (NHS), демонстрировали меньшее накопление амилоида по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. Кроме того, что особенно важно, у тех, кто увеличил уровень физической активности, сохранялся объем тех областей мозга, которые отвечают за мышление и память.

Доктор Эйдер Аренас-Уркихо, ведущий автор исследования, отметил: «Эти результаты подчеркивают важность стимулирования физической активности в среднем возрасте как стратегии общественного здравоохранения для профилактики болезни Альцгеймера. Мероприятия, направленные на увеличение физической активности, могут сыграть ключевую роль в снижении заболеваемости в будущем».

Соавтор исследования, доктор Мюге Акынджи, также добавил, что даже у тех, кто занимался физической активностью ниже рекомендованных уровней, была отмечена большая толщина коры головного мозга по сравнению с малоподвижными людьми. Это указывает на то, что любое количество упражнений, даже минимальное, приносит пользу здоровью.

Исследование акцентирует внимание на важности физической активности для предупреждения не только болезни Альцгеймера, но и других серьезных проблем со здоровьем, таких как увеличение веса, диабет 2 типа и преждевременная смерть. По оценкам, около 13 процентов всех случаев болезни Альцгеймера могут быть связаны с недостатком физической активности.