Психолог и магистр психологии Егор Борисов подчеркнул, что такое эмоциональное «откатывание» связано с тем, как наш мозг реагирует на стрессовые ситуации.
«Люди успели расслабиться и многим стало комфортно в весенней обстановке, но внезапное похолодание воспринимается психикой как угроза», — отметил он в интервью с LIFE.ру.Это может проявляться в виде раздражительности, упадка сил или даже апатии. Борисов считает, что важно осознать, что такие реакции — не проявление лени, а естественно врождённые механизмы адаптации.
Чтобы справиться с эмоциональным дискомфортом, специалист предложил несколько практических рекомендаций. Во-первых, не следует спешить. Борисов советует начинать утро с небольшого времени тишины и концентрации, чтобы подготовиться ко дню. Во-вторых, он рекомендует создать комфортную атмосферу: согреваться чаем или уютным свитером — это помогает восстановить ощущение безопасности и уюта. Наконец, Борисов настаивает на важности наличия «опоры»: решая простые задачи или общаясь с близкими, человек может вновь обрести стабильность и уверенность.
