«Кому-то помогает выключиться изо всех процессов, сделать паузу, не бороться и просто отпустить. Но могут это не все», — отметила она.Светлана акцентирует внимание на важности принятия своего состояния. По её мнению, признание того, что «всё плохо» и «идёт не по плану», может стать первым значимым шагом на пути к улучшению. Понимание причин своего недовольства также может помочь найти решения и определить пути их изменения.
В более запущенных случаях обратиться к «шоковой терапии» может оказаться необходимым. Бояринова объясняет, что подобный подход может заключаться в резком изменении обстановки или масштабных действиях, которые возвращают ощущение контроля над своей жизнью.
«Если в окружении с людьми случается что-то ужасное, кто-то умирает и заболевает, это очень шокирует. И вы понимаете, что, по сравнению с этим, ваши переживания — это мелочь», — заключила Бояринова.
